Hallo Thomas
Also zuerst mal, man kann durchaus mehrere Fragen in ein Thema packen.
Ww erste 7 Tage täglich. Tag 7-14 alle 2 Tage. 14-21 alle 3 Tage. Ich habe ab 21 nur noch wöchentlich gewechselt. Immer 50% wechseln! So habe ICH es gemacht aber ADA ist fast gleich.
Beleuchtung je nach Stärke. Ich beleuchtete mit 65lm/L. Die ersten 2-3 Wochen täglich 6h dann jede Woche 0,5std plus bis so max 10std je nach Beleuchtung.